Мускули, стави и кости

Съвременният начин на живот ни предлага доста удобства. Комфортният диван, колата, асансьора и ескалатора всеки ден ни изкушават с удобството си. Опитайте се да добавите повече физическа активност в ежедневието си на малки стъпки. Всеки може да открие нещо, което наистина му допада – разходки, игра с топка, упражнения за издръжливост или грижа за градината.  Нека целта ви е да успявате да направите 10 000 крачки всеки ден – лесно можете да ги измерите с крачкомер или подходящо приложение на мобилния си телефон.

Едно от условията да се наслаждаваме на движението е мускулите, ставите и костите да функционират добре. За целта освен физическа активност е необходимо да ги снабдяваме с достатъчно полезни вещества като част от хранителния ни режим.

Например приемът на минералите магнезий и калций, както и на витамин С са от огромно значение за костно-мускулната система.