Спорт

Спорт за здраве, а не за идеална фигура

Редовното практикуване на спортни занимания има множество ползи за здравето:

• подобрява функционирането на сърцето, както и на кръвоносната система, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
• помага за поддържане на нормално тегло и контролиране на нивото на холестерола и кръвното налягане. 
• помага да подобрим психическото си здраве и емоционалното си състояние.
  стимулира производството на ендорфини - хормони на щастието. Това помага да се справим със стреса, тревожността и депресията.
• помага за поддържането на функциите на организма и способства за по-високо качество на живот дори и при напреднала възраст.

Спортуването за здраве трябва да бъде приоритет за всеки. Има три условия, на които трябва да отговарят спортните Ви занимания:

• да са редовни
• да са разнообразни
• да са съобразени с възможностите ви

За да можете да се наслаждавате на спортните си занимания е необходимо да се храните пълноценно. Това ще помогне на тялото ви да се възстанови оптимално след натоварване, ще повиши енергията и ще промени усещането, което имате за тялото си.

Ако тренировките са интензивни и редовни тялото Ви ще има нужда от повишени количества магнезий нуждата от минерала се увеличават. Приемът на магнезий благоприятства възстановяване след физическо натоварване и спорт, както и за намаляване на мускулните болки.