Енергия

Умората и изтощението са симптоми на нашето време. Погрижете се за себе си и за вашето здраве навреме! Също така, научете се да казвате "не" по приятелски начин и да си отдъхнете, когато това се налага. Важно е обаче и адекватното снабдяване с хранителни вещества. Комплексът от В витамини играе особено важна роля за нервите и енергийния метаболизъм.

Витамин В₁₂ - срещу умора и изтощение

Витамин В₁₂ е един от витамините, необходими за поддържането на здрава нервна система. В допълнение, витамин В₁₂ помага за намаляване на умората.

Въпреки изобилието от храна, което повечето хора консумират ежедневно, голяма част от населението не приема достатъчно витамини и микроелементи.

Има много причини за недостатъчна доставка на витамин В₁₂: в действителност, всички витамини от B групата са много чувствителни и могат лесно да бъдат унищожени при готвене и съхранение.

Витамин В₁₂ се среща в много животински продукти, като месо, яйца и мляко, докато в растителните храни количествата са много малки. Хората, които ядат чисто вегетарианска храна и се въздържат от консумация на млечни продукти и яйца не приемат достатъчно витамин В₁₂ с храната. Друга причина е, че за да се резорбира даден нутриент в тялото са необходими специални протеини. За съжаление, производството на протеини намалява с напредване на възрастта, което също води до по-малко количество витамин В₁₂, който да е достъпен за организма.

Полезният витамин В₁₂:

• допринася за нормалния енергиен метаболизъм
• допринася за нормалната функция на нервната система
• помага за намаляване на чувството на умора и отпадналост
• поддържа нормалната функция на имунната система
• допринася за нормалната психична функция
• допринася за нормално образуване на червени кръвни клетки
• Сега разбирате колко е важна ролята на  витамин В₁₂ за здравето, енергията и работоспособността ни!

Магнезий

Много важен нутриент за всички физически и психически активни хора е и добре познатият магнезий. Той допринася за нормалния синтез на белтъчини, функцията на мускулите, електролитния баланс и процесите на производство на енергия. Приемът на магнезий намалява чувството на отпадналост и умора.

Желязо

От съществено значение за нашия физически капацитет е преносът на кислород в организма, извършван от хемоглобина, който се намира в червените кръвни клетки. За да се случва нормално този процес, организмът има нужда от прием на адекватни количества желязо. То допринася за нормалната функция на имунната система, както и за когнитивната функция.

Кофеин

Кофеинът е стимулатор на нервната система от естествен произход. Той стимулира разграждането на мазнини за производство на енергия и е честа съставка в повечето здравословни диети. Действа и като антиоксидант.

Таурин

Тауринът е органична киселина, която се среща в месото и рибата, както и в някои енергийни напитки. Тауринът е важен за функционирането на сърцето, скелетните мускули и мозъка. Има изразен антиоксидантен ефект.